quarta, 13 de julho de 2022
Crescimento
4 hábitos para ter um dia de sucesso
- Meditação, praticar o silêncio no início do dia, ajuda a tranquilizar o corpo e a mente, diminui significativamente a quantidade de cortisol no organismo, que é um hormônio responsável pela ansiedade e estresse.
- A leitura é outro grande aliado para quem deseja manter a mente ativa, além de já se preparar para as próximas atividades do dia-a-dia, lembrando que não é necessário ler por um período longo, já que por vezes a rotina tende a ser corrida.
- A escrita, é uma atividade que deve ser feita com regularidade, seja anotando compromissos, ou até mesmo controle financeiro, os benefícios são, exercita a criatividade, e desafoga a mente, em casos de compromissos, pois se torna mais fácil visualizar tudo aquilo que está rondando os seus pensamentos, ficando mais fácil solucioná-los.
- Exercícios físicos trazem inúmeros benefícios ao corpo e a mente, ambos ficarão mais ativos e dispostos, e quando falamos em exercícios ao ar livre se trata de um grande combo de benefícios, pois o contato com a natureza, pode auxiliar como por exemplo na respiração, por se tratar de um local com menos poluição.
Sinônimo de qualidade de vida é o Eldorado Parque, pois fazer exercício físico ao ar livre se torna muito mais fácil quando se tem um parque no quintal.
